本日より３月🌸
月のはじめはいつもこの記事を考えながらスタートいたします。
アレルギーをお持ちの方は花粉が辛い時期ですね。
わたしも２０代の頃まではアレルギー性鼻炎と軽い蓄膿症で悩まされていましたが、時間をかけて治療をしたのが１０年以上前。とにかくカラダの中の膿を出す作業でした。
辛い時期もありましたが、思い切って治療することも大切ですね。
今はヨガの呼吸法のおかげもあり花粉症も無くいたって平和です。
呼吸ひとつでカラダが変化する場合もあります。
実際、鼻呼吸がしっかりとできるようになって深さも変わりましたし、肺活量が上がり体力もアップ、集中力もアップしもっと自分の意志が強くなって来たことを実感しています。
先日参加した静岡マラソンも完走できたのはカラダの調子もそうですが、呼吸も深く関係してくると思います。
力を入れることや力を抜くこと、心を落ち着かせることにも呼吸は使います。
ヨガレッスンでは呼吸にも意識を向けるのでカラダと呼吸に変化が起こればすごくいいですね。
レッスン情報は以下のとおりです。
お知らせ
●３月いっぱいで桜橋mincaのレッスンが終了いたします。
●今月より開催のクラス
・日曜日のSURF SHOP YOGA
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